贵阳散打武术跆拳道女子防身术等
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授课学校：贵州志勋功夫馆
上课地点：电话咨询

贵阳散打武术跆拳道女子防身术等

一、课程简介：
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等；是*武术的重要组成部分，就是把武术中*直接、*简单的招法提炼出来，以快速击倒或摔倒对手为目的的竞技体育项目。即双方按照规则，利用踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段、以及防守方法、步法等攻防战术进行徒手搏击、对抗的运动，是目前技术相对全面的搏击术！
本馆教学内容包括：武术礼仪、武德、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、肘法、膝法防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，*散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质从而增强学生的竞技技术和防卫能力，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。

二、教学目标及要求
1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
3．*散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质、增强自身的竞技能力和防卫能力。
4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点
重点：1．散打拳法、腿法、摔法、肘膝技术，掌握正确的动作要领。
2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3．发展专项素质，提高专项动作质量。
难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。
2．对散打基本动作的合理运用程度。

四、武术散打的特点
1、鲜明的体育性
2、激烈的对抗性
3、独特的民族性
4、传统的文化性

五、适用人群：
6——45岁身体健康、品行端正、无不良运动疾病的所有人。
特别推荐大、中、*生，上班族，体弱多病者，有减肥需求者、需保持良好身材及有防身自卫、发泄压力需求的人群。

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